el_tolstyh (el_tolstyh) wrote,
el_tolstyh
el_tolstyh

Будь мужчиной!

indigo_artist в Будь мужчиной!






«Если человеческая жизнь не подвиг, то она теряет свою соль и перец, превращаясь в комбикорм. А человек, жрущий этот комбикорм, превращается в парнокопытное, вялое и безропотное, как „детский ослик“...»

Андрей Кочергин





Надеюсь кто-то взялся за себя после прочтения предыдущей статьи, или хотя бы перестал фантазировать на темы «да если захочу, то за месяц сделаю» или «уж с понедельника пробежка каждый день — тогда запляшут лес и горы». Такие затеи очень быстро заканчиваются, оставляя разочарование и ещё один психологический барьер на следующую попытку.






Заканчиваются, как я уже говорил, из-за элементарной физкультурной безграмотности (между тренировками нужны перерывы для восстановления мышц, нельзя начинать тренировки с выжимания из себя максимума), и неправильного целеполагания (либо действительно осознанно меняешь жизнь для себя, либо организм по окончанию стресс-марафона быстро «наверстает упущенное»). Иногда подобные порывы спотыкаются ещё на стадии продумывания будущих «побед»: необходимо же снаряжение для любимого вида спорта, в тренажёрный клуб нужен абонемент, а денег нема, одежда, обувь и т. п. Ох навидался я пылящихся гантелей, велосипедов, беговых дорожек и прочих снарядов. А в спортклубах в открытую никогда не скажут какой процент записавшихся и внёсших предоплату ни разу не приходит. Большой.




И тут нужно сказать ещё об одной положительной черте выбранных программ — для них не нужно ничего! Даже перекладину можно найти в соседнем дворе или на спортплощадке ближайшей школы. Таким образом минимизируем отговорки и остаёмся один на один с самим собой и собственной решимостью или позорной слабостью.




«Хочешь быть лучше — не жди подарков от окружающей среды, соверши маленький подвиг для себя, начни улучшаться сию секунду, делая это осознанно, а не под воздействием потусторонних сил или какого-то наития.» (А. Н. Кочергин, «Мужик с топором»)




Итак, начали мы с другом программы общей физической подготовки с выяснения нашего состояния. Оказалось с прессом всё в норме, даже не смотря на передние «рюкзачки», т. е. была выбрана программа с максимальным стартовым уровнем. Отжимания — средние. А вот уровень подтягиваний — совсем никакой. По этому от программы «25 подтягиваний за 6 недель» пришлось отказаться в пользу программы «ну подтянись хоть сколько-нибудь», а позже знакомой со школьной скамьи «лесенки».




Через пару дней отдыха начали сами упражнения. Первая неделя даётся легко — так и должно быть. Если на этом этапе уже возникают сложности, возможно не стоит строить из себя Геракла и понизить стартовый уровень. Делали по подходу из каждого цикла по очереди (подтягивание — отжимание — пресс): пока делаешь подъём туловища, отдыхают руки, в отжимании и подтягивании работают разные группы мышц — очень экономит время и не даёт организму расхолаживаться.




Руки умирали сразу — оно и понятно. На вторую неделю друг начал донимать меня разговорами о том, что вдруг почувствовал где-то глубоко в груди (под его «нулевым размерчиком» — прим. автора) давно позабытые мышцы. В ходе третей недели мы оба уже с удивлением ощущали нечто совсем не аморфное под слоем брюшного жира. Вот эти изменения и нужно замечать и научиться им радоваться, а не заставлять себя сделать очередной подход, потому что НАДО, потому что хочется изменений в себе здесь и сейчас, а не иллюзорной подстройки под социальные шаблоны в будущем. А ещё можно сосредоточиться на сопутствующих приятностях... Начали мы это дело ранней осенью и, по возможности, тренировались на улице — как раз на спортплощадке ближайшей школы. За время прохождения программ успели поваляться и на зелёной траве, и на кучах жёлтых листьев, надышаться свежим осенним воздухом, не раз промокнуть под осенними дождями — это между прочим особый кайф, делать упражнения под моросью. А какое было небо после подходов упражнений на пресс — ясное, с редкими пёрышками бело-розовых от заката облаков, грузное свинцовое и неописуемо красивое — звёздное. Я наконец научился нормально находить большую медведицу.




И вот конец третей недели — первое настоящее испытание. Последний подход — преодоление себя. Если на последнем подходе не появляется ощущений, что мышцы уже на пределе и вот-вот откажут — значит кто-то халявил. Программы построены таким образом, что если делать упражнения как полагается, то мышцы обязательно «подустанут» где-то на третей неделе, и из «прогулки» тренировки превратятся в не лёгкую работу. Если всё делается правильно, то последние разы придётся вырывать выжимая из себя всё до последней капли... Иначе ленивая жопа победит, и ты проиграешь самое главное — себя. Ведь тут нет противника, которого можно напугать или психологически задавить — перекладина никак не отреагирует на «брачные танцы», земля тоже не станет тебя поднимать — есть только ты и твоя моральная слабость, которую нужно преодолеть.




Я писал про психологическую подстройку в первой статье. Вот тут она и должна осуществляться. Важно ощутить радость преодоления себя. Понять, что если смог сейчас, значит способен сделать больше через неделю — ощутить эту прирастающую силу. А чего можешь добиться через год!? Сидя в офисах мы забываем о настоящем мужском счастье — радости победы в схватке. Да, конечно, решение очередной головоломки приносит удовлетворение. Но оно не может сравниться с выбросом адреналина от победы вырванной со звериным рыком на пределе возможностей. Гормональный фон совсем иной, а посредством него и эмоции на порядок круче.




«Победи себя и выиграешь тысячи битв.» (Сиддхартха Гаутама)




Всё же Кочергин в «Мужике с топором» описывает именно мужика — очень огрублённый образ эдакого человека-полузверя, руководствующегося инстинктами с минимумом рассуждений. Это конечно вполне приемлемо для боевых видов спорта или военной среды, где чем проще, но надёжней - тем лучше. Но недостаточно для Города. И сам Андрей Николаевич проговаривается, что бизнес-схватки (читай интеллектуальные) увлекали его гораздо сильнее и по накалу превосходили его спортивные соревнования. Но были бы они такими без этой грубой основы описанной в книге? Сдаётся мне — нет.




Суть превозмогания себя физически в воспитании воли. Это самая простая, самая базовая накачка этой «мышцы» (на которой не следует останавливаться ни в коем случае). Но, к сожалению, в современном обществе она как-то выпадает из жизни юнош. Мысли об этом не давали мне покоя ещё перед началом тренировок, но тогда я это не мог выразить полно... А уже процессе написания статей пришёл к выводу, что прокачанный интеллект в пастозном теле — это ещё худший урод, чем необразованный мужлан, способный тем не менее на волевые действия. Ибо жизнь настоящего мужчины — это борьба... Борьба с собой, борьба за своё место под солнцем, за своих родных, за своё дело.




«И если жизнь не борьба, если жизнь не перманентный подвиг, то она просто попала не в те руки, и искренне жаль, что экзамен, носящий имя и фамилию новорожденного, будет бездарно провален испытуемым...»


«...жизнь — очень трудное и тяжелое испытание. Сдача этого экзамена происходит не итоговым образом, в виде бюстика над могилой, перечисления наград Родины, званий и степеней, а каждый день. В счет идет каждое принятое решение или оброненное слово.» (А. Н. Кочергин, «Мужик с топором»)




А для борьбы нужен внутренний стержень. Если он есть, то и внимание мужчины сосредоточено во вне — на то, что ему дорого. А если нет, обращён взгляд на внутреннюю пустоту. Полноценен же мужчина, когда и воля есть, и извилины кучерявятся, и нравственность на месте.




По-моему, «Мужик с топором» прежде всего о том, как этот стержень в себе создавать (или восстанавливать). В книге много субъективных размышлений и упрощений, к чему я подхожу всегда с осторожностью. А «ребята по проще» толкуют подобное применительно к нашему несовершенному миру очень разнообразно, и начинаются спекуляции вплоть до экстремизма. Это не недостаток книги, а скорее изъяны нашей действительности, которые нужно исправлять. А тут нужны не топоры, а орудия другого вида — культурные, психологические.



Subscribe
promo el_tolstyh march 19, 2018 21:34 1
Buy for 300 tokens
Военно-Историческое общество "Ингерманландский полк" Битва при Гангуте и Ингерманландский полк КАК СОЗДАВАЛСЯ И ПОЧЕМУ НЕ БЫЛ ОТКРЫТ МУЗЕЙ «ГАНГУТСКИЙ МЕМОРИАЛ». Часть 3 Мемориальная Пантелеймоновская церковь. Пантелеймоновская улица (улица Пестеля), дом № 2а. Фото 2010-х годов. ГАНГУТСКИЙ…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments